アファメーションダイエット

プロローグ　こんなにかんたんに痩せていいのかしら
　テレビに映った自分の姿にガクゼン！
　６週間で13キロの減量に成功したのです！
　絶対に成功するダイエット
チャプター１　アファメーション・ダイエットのメカニズム
　アファメーション･ダイエットで健康的に痩せる
　アファメーションですべてのダイエットは成功する
　潜在意識の活用ですべての願望が手に入る
　潜在意識ってこんなふうになっている
　成功したことをイメージできなくても大丈夫
　成功したときの喜びを感じることが大切
　人生は潜在意識の思いどおりになる
　いい言葉にはいいエネルギーが宿っている
　アファメーションのパワーで11キロ痩せた！
チャプター２　アファメーション・ダイエットをはじめよう！
　アルファ波になるリラックス空間をつくる
　１部屋の環境を整えよう
　　大切な部屋の温度
　　リラックスできる音楽をかける
　　１人になり、横になる
　　部屋は適度な明るさに
　２呼吸法でアルファ波になる
　　呼吸法でストレスを追いだす
　　腹式呼吸のしかた
　　アルファ波がでると気持ちがらくになる
　３リラックスできる場所を思い浮かべましょう
　　リラックスできる場所は最高の癒し効果
　　なりたい自分になるイメージ法
　　大きな鏡の前のわたし
　　大切なのは喜びや幸せの感情をリアルに感じること
　　イメージできなくても感じればいい
　　「目標値の設定」も「部分痩せ」もかんたん
　　リハーサル法で、いまやっているダイエットを成功させる
　　「義務」や「がまん」「根性」でやってはいけません
　　疑いと、否定的な言葉は禁句
　　リハーサル法で人生もコントロールできてしまう
　　付属ＣＤを使って早く痩せる！
　　朝５分のアファメーション・ダイエット
　　夜10分のアファメーション・ダイエット
チャプター３　幸せな未来をつくるアファメーション
　１夜景の見えるすてきなレストランでお食事
　２お気に入りの水着を着たらイケメンから熱い視線が！
　３パーティで優雅にシャンパンを片手に…
　４合コンですてきなカレとめぐり逢えた
　５かわいいウェディングドレスで憧れの結婚式
　６久しぶりの同窓会で注目の的
　７読者モデルのスカウトに声をかけられる…
　８細みのロングブーツを履きこなす
　９スポーツジムで気持ちいい汗をかく
　10くびれたウエスト、細い足にお風呂でうっとり
エピローグ　ダイエット＋α　開運効果がすごい！
　ダイエットしながら「運が開ける」
　成功した人はアファメーションを使っていた
　いいものをどんどん引き寄せる
　幸運はいつも自分のなかにある
　おわりに

神戸女学院大学文学部社会学科(哲学専攻)卒業。公立中学の社会科教師を10年間務める。育児のため退職。2003年「ライトクルー」を設立。日本人に向けたオリジナル・ヒプノセラピーを考案。個人セッション、養成スクール、セミナーを中心として活躍。各地のカルチャースクールにてヒプノセラピー、レイキヒーリング等の普及に努める。現在はセミナーやテレビ出演、雑誌取材協力、ヒーリングカフェ運営など、その活動は多岐にわたる。