生活・実用
健康
- 定価：1,470円（税込）
- 判型：Ａ5判
- 体裁：並製
- 頁数：112頁
- ISBN：978-4-7612-6563-2
- 発行日：2008年11月21日
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1日30分 ウォーキングセラピー
内容紹介：
セロトニン研究の第一人者がウォーキングとリズム運動の効果を提唱した本。ストレス社会に生きる現代人の不眠、イライラ、うつ、慢性疲労など、心と身体の悩みを解決します。付属のＣＤを聞きながら毎日３０分ウォーキングを行えば、脳内セロトニンがみるみる活性します。
目次詳細：
Ｐａｒｔ1 セロトニンは心とからだを元気にする
Ｐａｒｔ2 ウォーキングでセロトニン神経を活性化させる
Ｐａｒｔ3 睡眠はセロトニン神経の活性に欠かせない
Ｐａｒｔ4 心とからだがスッキリするセロトニン活性ウォーキング
著者紹介：有田秀穂
1948年東京都生まれ。東京大学医学部卒業。東海大学医学部内科で臨床、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事。その間、ニューヨーク州立大学に留学。現在、東邦大学医学部統合生理学教授。